Néhány tipp a személyes fejlődés fokozásához
Az ember jobb, boldogabb emberré fejlődése hatékonyan érhető el az önsegítéssel. Szerencsére számos egyszerű tipp és tanács áll rendelkezésre azok számára, akik önsegítésre törekednek, amelyek közül sokat az alábbiakban felsorolunk ebben a cikkben. Az önsegítés pozitív irányba tereli.
Ne engedje, hogy a halogatás megakadályozza céljai elérésében. Túl könnyű okokat találni arra, hogy halogassuk a siker felé vezető első lépés megtételét. Emellett minél tovább vár, annál nehezebb lesz motiválódni. Az igazság az, hogy ha most azonnal elkezdi, gyorsan lendületet kap, és így gyorsabban elérheti céljait, mint azt valaha is gondolta volna.
Amikor az önfejlesztés kategóriában kutat fontos, hogy pozitív maradjon, és tartsa az önbecsülését nagyon magasan. Amikor önmagán dolgozik, néha akadályokba fog ütközni, amelyek megpróbálják ledönteni. Ezért kell mindig emlékeznie arra, hogy erős maradjon, és tartsa fel a fejét.
Ha önbizalomhiányban szenved, próbáljon meg rendszeresen testmozgást vagy valamilyen sportot űzni. Ez nem csak a testalkatot és ezáltal a külsejébe vetett önbizalmat javítja, de a testmozgás endorfint szabadít fel, amely az elmét és a testet természetes mámorba hozza.
Ha nehéz időszakon megy keresztül a házasságában, de még nem áll készen arra, hogy ezt beismerje, akkor nem ideje házassági tanácsadóhoz fordulnia, hanem ideje, hogy megpróbáljon az önsegítés útjára lépni. A siker érdekében fontos, hogy találjon egy jól átnézett információforrást a házassági tanácsadás önsegítéshez.
Tanulja meg felismerni a negatív gondolkodási mintáit -- majd irányítsa át őket egy pozitívabb vagy reálisabb gondolkodásmódra. Tegye ezt egy egyszerű napi napló segítségével, vagy dolgozzon együtt egy terapeutával, hogy megtanulja a kognitív viselkedésterápiát (CBT). A CBT bizonyítottan segít az embereknek abban, hogy automatizált negatív gondolkodásmódjukat pozitívabb, reálisabb gondolkodásmódra változtassák.
Ha a dolgok eljutnak oda, hogy nem tudja kezelni őket, kérjen segítséget valakitől, például egy terapeutától. Ők segíthetnek megbirkózni a problémáival azáltal, hogy kibeszélik azokat, és megoldásokat találnak. Sokat segíthet, ha beszélget valakivel, aki nem közvetlenül érintett az életében; tiszta perspektívát nyújthat.
Próbáljon meg kevesebb alkoholt fogyasztani az étrendjében. Az alkohol megakadályozhatja, hogy mélyen aludjon, és valóban ronthatja a gondolkodását. Napközben is fáradtabbá teheti, ha előző este ivott. Próbálja meg elkerülni az alkoholfogyasztást lefekvés előtt, és ha mégis innia kell, tegye napközben, de mérsékelten.
Váltson fel egy régi szokást egy újjal. Dobja ki a negatívumot, és aktívan vezesse be és erősítse a pozitívumot. Ha általában akkor szokott dohányozni, amikor üzleti híváson van, kezdjen el helyette firkálni. Iratkozzon be egy munka utáni aerobikórára, hogy lebeszélje magát arról, hogy csatlakozzon a munkatársaihoz a sarki bárban.
Javíthat az életén, ha csak egy könyvet vesz a kezébe. A könyvek csodálatos módja annak, hogy használja a képzeletét, kikapcsolódjon, vagy egyszerűen csak tanuljon valami újat. Ráadásul az olvasás a legjobb módja annak, hogy bővítse a szókincsét. Olvasson tehát egy jobb élet felé vezető úton!
Sok nagy feladat kezelhetetlen. Olyannyira megbénítják a méretük és a terjedelmük, hogy még azt sem tudja elképzelni, hogyan kezdjen hozzá. Amikor ilyen feladattal találkozik, fontos, hogy a feladatot kisebb, kezelhető feladatokra bontsa, amelyek elvezetnek a végső célhoz. Ha ezt a képességet naponta gyakorolja, akkor egy hatékony eszközt kap a személyes fejlődéséhez.
Ahhoz, hogy motivált maradjon, használja az érzelmeit eszközként. Az emberek kerülik a fájdalmas élményeket, és keresik a kellemes élményeket. Amikor megpróbál leszokni egy rossz szokásról, társítson hozzá rossz érzéseket. Ezután cserélje le azt a szokást egy jó szokásra, amely örömöt okoz Önnek. Nagyobb valószínűséggel fogja folytatni a jó szokást, és kisebb valószínűséggel a rosszat.
Tegyen meg mindent, hogy fejlessze kritikai készségét. Jó dolog a tudás elraktározása, de azon is dolgoznia kell, hogy ezt a tudást értékelni tudja. Ne olvasson könyveket vagy nézzen filmeket, és ne sajátítsa el a kritikusok álláspontját. Mindig alakítsa ki a saját véleményét, még a jelentéktelen dolgokról is.
Tartsa szem előtt a céljait. Nagyobb valószínűséggel fog elvonatkoztatni, vagy akár el is bátortalanodni egy-egy ponton. Gondoskodjon arról, hogy ezekben a pillanatokban legyen valami, ami a helyes úton tartja. Talán valaki más segíthet, vagy tárgyak, vagy helyek segítségével emlékeztetheti magát arra, hogy mit akar, és miért akarja azt.
Amikor a személyes fejlődésről van szó, győződjön meg róla, hogy minden, amit tesz, produktív jellegű. Ez azért fontos, hogy a személyes vagyona mindig növekedjen. Vigyáznia kell a vagyonára, és csak olyan tárgyakat kell hozzáadnia, amelyek értékkel bírnak, és idővel gyarapodhat a vagyona.
A múltból származó bölcsességi írások azt tanácsolják, hogy lássuk a saját fejlődésünket, ahogyan az másokra is hatással van, és legyünk önkritikusak. A bölcs modern ember még mindig odafigyel erre a tanácsra. A személyes fejlődés jó dolog. Tehetségünket úgy irányítani, hogy az másokat segítsen és ne akadályozzon, még jobb.
Ne keressünk többé kifogásokat arra, hogy nem azt csináljuk, amit elhatároztunk. Vállalja a felelősséget azért, ami rosszul megy az életében, és induljon el, hogy helyrehozza. Vegye kézbe az életét, és ne keressen kifogásokat arra, hogy nem tesz valamit azzal, ami nem tetszik!
Az önsegítés nagyszerű eszköz arra, hogy segítsen önmagának jobb, boldogabb emberré válni. Bár az önsegítés folytatásának részletei időnként homályosnak tűnhetnek, az ebben a cikkben felsorolt tippek kiváló útmutatót nyújtanak ahhoz, hogyan kezdje el a folyamatot, hogy jobbá tegye önmagát és elérje a benne rejlő lehetőségeket.
Utolsó kommentek